时断时续的春雨，伴随着逐渐转暖的天气，人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。不过，乍暖还寒时，最难将息。各种“开春病”随之而来，一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。清明节后更要注意，为了家人千万要看看！

清明后谨防四种“开春病”

1呼吸道疾病

春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。

同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

2骨关节病

南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

要想预防春季骨关节病发作，需做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕；

适当做温和、持久的运动，快走和慢跑等运动；

在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。

3心脑血管疾病

（图片来源：视觉中国）

春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。

老年人自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。

温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病比如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。提醒大家要清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

4警惕过敏性疾病

如皮肤过敏、过敏性鼻炎、哮喘等。春暖花开、万物复苏，植物的花朵、花粉以及柳絮，空气中的微生物等，属于过敏原。容易引起过敏体质发生变态反应，出现如眼睛痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等现象。其中最多见的属于季节性鼻炎。

需要要注意的人群有：对花粉、柳絮过敏人群，过敏体质人群，哮喘患者。

养生牢记“清三气”

清心气

清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪，这是人之常情。但是过度的沉思在悲伤里，会导致情志抑郁，阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。

所以清明节祭拜祖先结束后，要注意稳定情绪。清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。

（图片来源：视觉中国）

清肺气

春季正值肝阳上升时节，体内肝气在清明之际达到最旺，同时也是流感等传染性疾病高发时期，要坚持到室外、到公园、到河边走走，呼吸呼吸新鲜空气，并适当运动，面对松树柏树做深呼吸，给自己的肺脏换换气。

清肝气

清明时节，每日一碗“明前茶”，具有利水祛湿，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促进血液循环，加快新陈代谢，能清肝利胆。

清明前采摘制成的茶叶为“明前茶”，主要有西湖的龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春茶等品种，冲泡明前茶时，要用温度80℃左右的水，温度过高容易破坏茶叶的营养成分。

清明后按“三穴”

清明足浴方：茵陈、艾叶、青蒿各20克，煮水泡脚。多敲打胆经，常按摩升阳利胆的穴位，如期门、日月、阳陵泉。

1

期门穴

为肝经的最上一穴。期，期望、约会之意；门，出入的门户。意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。按摩此穴位，可平肝潜阳，疏肝健脾。

2

日月穴

足少阳胆经的主要穴位。位于阴阳寒热分界之处，故名日月。日，太阳也，阳也；月，月亮也，阴也。“月日一”为胆，故此穴可收募胆经气血。日月穴收募胆经气血。

按摩此穴，可缓解治疗呕吐、胀满、胁肋疼痛、吞酸、黄疸等。

3

阳陵泉

阳，阳气也；陵，土堆也。泉，源源不断也。该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。常按摩此穴位，可除湿降浊。

清明前后这样吃，身体轻松一年无病

春季正值肝阳上升时节，体内肝气在清明之际达到最旺，所以饮食宜清淡少吃发物。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，避免吃燥性食物，多吃新鲜上市的果蔬。

1忌

清明节气中，不宜食用“发”的食品，如羊肉狗肉，不宜在清明时节食用。

2宜

宜食笋、鸡等可柔肝养肺的食物

☉吃荠菜☉

益肝和中

☉吃菠菜☉

利五脏，通血脉

☉吃山药☉

健脾补肺

☉吃淡菜☉

益阴，可以滋水涵木

清明后千万谨防开春病，养生牢记“清三气”，按三穴，吃四菜，清明养身体，舒服一整年~发给关心的人~

公司简介

山东宝隆祥健康服务有限公司于年3月，经国家工商行政机关登记注册成立；是专业从事生活养生推广和汽雾透皮熏蒸为主导的中华传统养生文化的特色一体化服务公司，是以研发、销售、调理、培训、健康服务为一体的现代化企业。公司下设管理中心、传统养生研究院、医院、好亿生养生连锁店、宝隆祥健康商学院、宝隆祥培训学校、宝隆祥农场等机构。目前，在全国已拥有各级连锁机构多家，从业人员近人。公司把建设我国传统养生文化和汽雾透皮熏蒸现代化示范企业作为战略目标，积极倡导携手创业、合作共赢，通过资源整合、营销整合、信息互动、连锁经营，努力创建以传统养生为主导的新型大健康产业。用优质的产品、真诚的服务、过硬的品牌保证，赢得顾客信任，让健康遍及每个寻常百姓家，努力使“宝隆祥”成为养生行业中家喻户晓的知名品牌和一面鲜艳旗帜。宝隆祥公司真诚邀请全国各地有识之士加盟，为实现健康、富足、快乐、幸福的人生而努力！

宝隆祥公司的成立具有前瞻性和深远的意义，是顺应了国家大形势、大健康、大财富的趋势；是承载着对家庭、对社会、对人类健康的责任与使命而诞生的；是致力于创造人类社会的健康和谐大环境而发展运营的，其发展必然是长远的，可持续的。

运营模式与发展规划

宝隆祥公司的核心团队成立之初，就有足够的信心把以中华传统养生文化为主导的大健康产业做大做强。宝隆祥人以博大的胸怀，专业的技术，真诚的服务，踏踏实实走好每一步；以坚定的决心和必胜的信念把这个健康大平台做成百年企业，一流企业。公司以“代理合作”为全国市场发展龙头，以“好亿生养生连锁店”，“医院”“培训学校”作为三驾马车实体企业同步发展，秉承为客户、员工、股东和代理商负责的态度，致力打造健康养生行业世界第一品牌和服务第一品牌。全国招商：面向全国招募喜欢健康的代理商，让有志于从事中国传统养生事业的仁人志士加入到我们的大健康事业平台，与公司合作共赢，实现我们的人生梦想。让每一位合作者拥有健康的身体、稳定的收入和美好幸福的未来。第一驾马车：公司的“好亿生”养生连锁店，是打造“全球连锁”模式的绿色健康调理连锁品牌，是为更多想创业的人士提供广阔的发展空间和机会。第二驾马车：医院，是宝隆祥公司实现以中医为主，现代仪器检查、中西医结合治疗、中医药综合调理的医、疗、治、调、养为一体的康复体系，为广大患者提供一站式中医健康诊、调、疗、养整体服务。第三驾马车：公司的“培训学校”，是前两驾马车“好亿生”和“中医院”健康机构人才的后勤保障，是公司“市场招商”的坚强后盾，是为社会提供健康养生人才的摇篮。三驾马车的发展目标是：万店连锁，万院连锁，万校连锁。

宝隆祥公司以“让中医之光照亮世界每个家庭”为使命，深入挖掘了中国传统养生文化，采用先进的汽雾透皮熏蒸为主导，科学饮食养生为重点，又以众多的调理系统和绿色健康产品做辅助，形成了独特的“5+1健康综合调理系统”，为中国乃至人类的养生和健康事业起到了积极的推动作用。

公司秉承“共同发展，合作共赢”的原则，三年的时间里，与多家从事健康产业的知名企业建立了长期的合作关系，并与国内数家健康机构及健康专业人士达成了战略合作，为下一步的发展奠定了坚实的基础。宝隆祥公司从成立之日起，以“弘扬中医中药文化，致力服务人类健康”为核心价值观。一直积极践行推广中华绿色健康养生文化理念，努力全面系统地把健康调理、养生、保健和营养系统地结合起来，真正把拥有五千年历史的中华民族伟大而又智慧的结晶发扬光大，并一步步推向全国，推向世界，真正造福于人类，服务于人类，为构筑中华民族屹立世界的坚强脊梁和中华养生文化事业的繁荣发展做出自己应有的贡献。

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