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今天是二十四节气中的“清明”，我为大家分享的内容题目是“红杏开时，一霎清明雨”。

在二十四节气中，既是节气又是节日的也只有“清明”了。

清明节的起源，始于古代帝王将相“奠祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族的一种固定的风俗，后逐渐演变成华人以扫墓、祭拜等形式纪念祖先的一个中国传统节日，也是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的春季仪式。

《历书》中记载：

“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

所以“清明”含有上清下明之意，即天空清大地明；天气晴朗，草木繁茂。正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。

作为中国重要的传统节日，清明节气除了讲究祭祖扫墓、禁火寒食外，还有踏青、郊游、荡秋千、踢足球、插柳、拔河等一系列风俗活动，这跟中医养生密切相关。因为清明时节，一派万物欣荣、清洁明净的美好风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，此时也是人体肌肤腠理得以舒展、五脏六腑因内外清气得以润濡的时候。多一些户外活动，多晒晒太阳，活动筋骨，呼吸新鲜空气，有助于顺应春气，扶助正气，升发阳气。

清明也是养肝的好时机

只有肝气不郁不亢，人体气机才会通畅，气血才能调和，各个脏腑的功能才得以维持正常。但此节气不可对肝脏过于进补，容易引发心脑血管疾病。所以，清明时节饮食养生当以养肝柔肝为主，兼顾健脾养胃。可多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、豆制品、银耳等有益肝脏之品。

此外，因清明时节，气候还不稳定，偶有寒流侵袭，仍是传染病的高发期，也是高血压、关节炎、过敏性哮喘、精神性疾病等慢性疾病易于复发时期，所以要作息规律，健康饮食，慎食发物，及时增减衣服，保持室内空气流通。

年的清明节受疫情的影响，不会有从前扫墓祭祖的人流大潮，为避免人们扎推聚集，减少交叉感染风险，近期全国多地陆续发文叫停清明现场祭扫，并倡导“云祭扫”，用别样的方式追思先人，我们虽不能至，然心向往之。

清明，是时雨纷纷，青烟袅袅。其实也是春意盎然，生机勃勃；清明，是对过去的缅怀。其实也是对生命的思考，对未来的展望。

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