-10-28午阳

我的主页

??早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性了。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只充了50％的电，白天还要释放％，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

??什么时候起床才是早起？

??5点：惊蛰起床

??一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

??3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；

??9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；

??15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；

??21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

??惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。

??不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。

??人也是高级动物，但是人们削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你应该醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了。为什么？阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。不早起的人是没劲的，不是起得越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。不早起，人就乏力，乏力的同时人还爱发脾气。

??长期坚持早起的人会有这7种神奇变化！

??多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：

??1、精力旺盛，不宜犯困

??研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

??2、学习成绩更突出

??美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

??3、处理事务更仔细负责

??一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更







































白癜风药膏有哪几种
专科白癜风医院哪家最好


转载请注明:http://www.pipischool.com/jbjj/8695.html