受凉容易致使颈椎病复发

颈椎病如今在上班族中很常见，一天8小时伏案工作，姿式不对或不运动，就很容易致使颈椎有问题。颈椎病很容易复发，关注颈椎保健的你，是不是知道其中缘由?

1.姿式不当。长时间伏案工作，或头颈固定某一姿式工作，延续的紧张，易构成慢性劳损，致使颈椎病。对策：要使案台和座椅的高度相称，避免过度低头屈颈。工作间隙可做短暂的颈部前屈、后伸等运动。2.睡姿不佳。枕头太高，等于被迫处于低头。这意味着会给脖子增加负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再低头睡觉8小时，就等于一天中北京治疗白癜风最好医院有16小时都在低头工作，极易引发颈椎病。对策：选择适合的枕头，应枕在颈部而非头部，使脊柱仍处于同一条直线上。3.生活习惯不良。很多人都喜欢看电视，此时由于人的躯体活动较少，头部长时间保持一种姿式，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应对能力就会减弱，致使关节错缝、肌肉扭伤，引发颈椎病。对策：看电视时选择座位，每看15分钟活动一下颈部，变化姿式。4.受寒。受寒会使局部血管肌肉收缩，久之会致使哪家治疗白癜风医院好肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，引发颈椎病。

对策：做好颈部的保暖工作，秋冬季节最好穿高领衣服，围围巾。一般的颈椎问题，可以通过颈椎牵引器调剂，也可以配合服用颈痛颗粒减缓。如果以上方法不见效，就需要及时找骨科医生咨询了。

白领阶层要多关注颈椎保健