清明雨上

清明出行天气预报收好

清明时节，相信你们都有自己的外出计划。小编在此将清明时节天气预报打包奉上，出行要先注意气候。

继雨天的“折磨”

难得出现好天气

是否感觉瞬间幸福满满

但小编告诉你

清明节后可能还会下雨

依旧还需要带伞哦

清明时节天气早知道

清明期间的天气想当给力，无明显冷空气活动，气温逐步回暖，可能局部有雨，保险起见还是带上伞咯。

具体天气预报如下：

●4月3日：多云，气温16~26℃

●4月4日：多云，气温17~26℃

●4月5日：多云，气温19~26℃

●4月6日：阴，气温20~27℃

●4月7日：阴转阵雨，气温21~27℃

●4月8日：阵雨，气温22~27℃

●4月9日：阵雨转阴，气温21~28℃

现正值春夏季交替季节

气温极其不稳定，容易生病和感冒

小编也带来了“秘籍宝典”

饮食保健

粥类

银花豆豉粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。

藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤待用。先用粳米克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。

粉葛豆豉粥：粉葛根10克，淡豆豉10克，葱白3茎(洗净)，麦冬10克，粳米50克。将粉葛根、淡豆豉、麦冬放入砂锅中，加水毫升，置火上煮沸约5～10分钟，滤去渣，于药汁中放入粳米，同煮为稀粥。将葱白切成短节，于药粥将成时放入，搅拌即成，温服。

桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。桑叶、茅根、薄荷清热生津，枇杷叶肃肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒病人。

发汗豉粥：淡豆豉20克，荆芥6克，防风6克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，粳米克。

饮类

银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3―4次。

香菜葱白饮：香菜15克，葱白(带根)3段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。

扁豆花藿香饮：扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。

葱乳饮：葱白2根，母乳(或牛奶)30毫升。将葱白洗净剖开，同母乳一起放入加盖的杯内，隔水蒸熟后去葱即可。每日3～4次，连服2～3天。

姜糖饮：生姜5克，红糖l0克。将生姜洗净切丝、放入水杯内，以开水冲泡，加盖浸泡5分钟，再调入红糖，应有足够辣味，趁热服用。服后盖被取汗。

杭菊糖茶：杭菊花30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。

桑叶薄荷饮：桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。

汤类

葱白香菜汤：以葱须、香菜根、白菜头各适量，煎水代茶饮，趁热服用取汗。

豆腐豆豉葱白汤：豆腐克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。

米醋萝卜菜：生萝卜克，米醋适量。将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。每日当菜下饭。每日1剂。可以辛凉解表，消食解毒。

适宜食用：

1、乌梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。

2、宜多饮开水。

3、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

4、多吃富含维生素的水果与蔬菜，如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。。

不宜食用：

1、忌用油腻荤腥及甘甜食品，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食。

2、不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，以免伤气灼津、助火生痰。

3、忌饮酒和浓茶。

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长按







































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