此外,野外春风和煦,光线适宜,使人产生一种非常舒适的感觉,由于紧张工作而产生的疲劳感觉,也会因此而消散

二是在避免过度劳累,特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人,春游时要量力而行,不要登高山走远路景色迷人常易使人乐而忘返,要注意节奏

青山绿水也能给您的视觉带来一定的冲击力,对视力大有益处置身于山水之间,放眼望去,会使眼内睫状肌松弛,眼球屈光调节机构放松,预防近视绿色,对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静

春季外出踏青对人体是有诸多益处的如穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;举目远眺,可以开14年清明节放假安排阔视野,推迟视力退化;通过消耗身体热量,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲等等

气候适宜的春季,空气中的“长寿素”——负氧离子较多,据测定,在大城市的房间里,每立方厘米空气中只有40～50个负氧离子,郊野却有700-1000个,海滨和山谷高达2000个以上,对增进人体健康大有裨益负氧离子不仅能杀死空气中的多种细菌,还可以调节大脑功能,促进血液循环和新陈代谢,提高人体抵抗力,还可以消除疲劳,振奋精神,并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效,对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有治疗作用因此也被称为“空气维生素”

三是莫忘防病防毒首先要防花毒防过敏,有些花不宜长清明节高速是否免费时间接触,对花敏感的人在花丛前待久了,会出现头昏脑胀,咽喉肿痛等症状

踏青,又叫春游、探春、寻春清明节正当早春三月,春回大地,正是郊游的大好时光,我国民间也长期保持着清明踏青的习惯

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对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说,踏青更是不错的选择您可以徜徉游览,调剂情绪,使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善,同时也可陶冶性情,健体强身另外,可以使人的心跳和呼吸放慢,从而使心肺得到休息有人测定,在野外,每分钟心脏跳动比在城市要减少4-8次,个别情况可减少14-18次,呼吸可减少2-3次,这是极益心肺的

清明节踏青习俗,传说远在先秦时已形成,也有说始于魏晋据《晋书》记载:每年春天写清明节的诗句,人们都要结伴到郊外游春赏景,至唐宋尤盛据《旧唐书》记载:“大历二年二月壬午,幸昆明池踏青”可见,踏青春游的习俗早已流行到了宋代,踏青之风盛行宋人周密《武林旧事》一书中关于这一习俗的记载:“清明前后十日,城中士女艳妆饰,金翠琛璃,接踵联肩,翩翩游赏,画船箫鼓,终日不绝”古时的妇女平日不可随便出游,趁此机会到郊外领略一下大自然的景色,也是一件美事宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景清明踏青之盛况,可见一斑

一是春季气候湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物不要席地而坐,以免受潮致病近距离清明节放假时间出游,最好自备干粮及茶水

外出踏青时应注意几点: